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Cibi piccanti. Il mescolarsi di fuoco e aria dà il piccante.

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Esso stimola il Pitta, cioè il corretto svolgimento delle reazioni metaboliche. Attenzione alle quantità perchè gli effetti indesiderati sono la comparsa di bruciori di stomaco e la riacutizzazione delle emorroidi, per cui le spezie piccanti non sono indicate per chi soffre di emorroidi e di ulcera gastrica o duodenale.

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Cibi astringenti. Sono indicati a questo scopo gli alimenti ad elevato contenuto di fibra come legumi, cereali integrali, carciofi, kiwi, e quelli che contengono proantocianidine: mirtillo, succo di mirtillo, vino soprattutto rosso, fragole.

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In questo caso ci sono dei consigli per evitare che i cibi aumentino il calore del corpo Pitta :. Non consumare alimenti scotti, bruciati o andati a male; consumare gli alimenti subito dopo la cottura ed evitare piani di dieta ayurvedica per kaphana conservazione in frigorifero e con altri metodi.

Porre gli alimenti in contenitori di rame e evitare invece contenitori di alluminio.

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A che Dosha appartieni? Vata, Pitta o Kapha?

Ho anche imparato ad ascoltare lo stomaco quando borbotta vuol dire che qualcosa non va bene e di solito i miscugli di molti cibi diversi mi danno questo fastidio.

Con questo test ayurveda che segue potrai identificare la tipologia di costituzione, o prakriti, che hai ereditato geneticamente, e il tuo attuale stato di salute. VataPitta o Kapha? Innanzitutto rispondi alle domande secondo le caratteristiche che ti hanno contraddistinto per la maggior parte della tua vita.

Percentuali di successo dei piani dietetici

Questo elenco vi darà una buona idea generale di come stanno le cose, ma per determinare pienamente la vostra costituzione o per trattare qualunque problema di salute cronico o di una certa entità rivolgetevi a un professionista o erborista ayurvedico qualificato. Segnate le caratteristiche che vi descrivono maggiormente.

Anch' io ne ho combinate di tutti colori ai miei poveri capelli, sarà da due anni che man mano mi stò prendendo cura. Ma in realtà solo da quest'estate uso fare impacchi ed usare olii per le punte. :*

Siccome molti di noi sono una combinazione di dosha, spesso la risposta valida sarà più di una. Scegliete quelle che vi si addicono di più. Avete il sonno leggero e spesso soffrite di insonnia b Buono.

Test Ayurveda: che Tipo di Costituzione o Dosha sei?

Riposate bene e non avete bisogno di dormire molto c Profondo. Avete il sonno pesante e dormite a lungo.

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  • G li attributi di kapha sono freddo, pesante, umido, liscio e morbido, quindi per bilanciarlo, sono necessarie sostanze che abbiano qualità opposte ossia caldo, leggero, secco e ruvido.
  • In questi casi si tende a perdere la forma fisica, il metabolismo rallenta, e possono presentarsi fastidiosi e antiestetici gonfiori addominali. Queste persone, sempre secondo i principi della dieta Ayurvedicadevono preferire i cibi ad azione detox, consumando ad esempio riso e lenticchie nere spellate, le Urid Dal.

Quale delle seguenti descrizioni meglio rappresenta il vostro ruolo nel gruppo? Come vi preparate? Come reagite? Vi piace masticare tutto il giorno e sbocconcellare come e quando vi pare b Regolare.

Alimentazione per Kapha – ayurveda

Vi piace mangiare a orari specifici, ma quando avete fame il vostro appetito è intenso e non riuscite a concentrarvi fino a quando non mettete del cibo sotto i denti c Costante. Vi piace rilassarvi mentre mangiate e dedicare tempo ai vostri pasti.

In genere preferite le click calde b Regolare.

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Avete spesso sete e in genere preferite le bevande fresche c Scarsa. Raramente avete sete. Spesso vi sentite gonfi, pieni di gas o costipati. Quando siete lontani da casa soffrite sempre di costipazione b Regolare come un orologio.

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Avete un metabolismo veloce, evacuate ogni giorno ma potete soffrire di acidità di stomaco c Indolente. Avete un metabolismo lento e soffrite di intestino pigro.

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Quale delle seguenti situazioni vi descrive meglio? Potreste scoprire di essere una combinazione di ciascuno dei tre dosha, ma è probabile che uno sia dominante. Se il vostro punteggio è uguale o simile per due dosha significa che avete una costituzione mista e dovreste fare quanto segue :.

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